相信對(duì)于寶寶好好吃飯這個(gè)問(wèn)題是很多爸爸媽媽的煩惱，寶寶挑食、偏食或者邊吃飯邊玩耍，得追著攆著喂飯……只要一提起吃飯問(wèn)題，爸爸媽媽就頭疼。

　　寶寶自1歲后便有了自主感，開(kāi)始向個(gè)體化發(fā)展。在飲食行為方面對(duì)食物也有了喜愛(ài)與不喜愛(ài)之分，并在進(jìn)食的時(shí)間上有了自己的選擇和主見(jiàn)。如果爸爸媽媽對(duì)寶寶進(jìn)食強(qiáng)加控制，難免會(huì)產(chǎn)生沖突，干擾寶寶進(jìn)食，還有可能出現(xiàn)諸多飲食行為問(wèn)題。

　　在這里，就是要給爸爸媽媽們講講究竟怎樣給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2.5～3個(gè)小時(shí)，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。

　　這跟寶寶的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，爸爸媽媽可以等15分鐘，如果寶寶還是不吃，就把飯菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開(kāi)始計(jì)時(shí)，限制在25分鐘左右，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，即使吃不完，爸爸媽媽也要把食物拿走。因?yàn)閷殞毤凶⒁饬Φ臅r(shí)間是有限的，他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開(kāi)，或許他在吃下一餐時(shí)，反而有胃口了。

　　這是為了克服對(duì)新食物的恐懼，同時(shí)還要把喜歡的和不喜歡的食物交替烹飪喂食。把寶寶不喜歡吃的東西和喜歡吃的東西放在一起，循序漸進(jìn)地給他吃。開(kāi)始時(shí)，以寶寶喜歡的東西為主，不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使寶寶逐漸接受。

　　吃飯時(shí)讓寶寶坐在爸爸媽媽中間，坐位高度要適宜，鼓勵(lì)寶寶坐直了，以使其能夠看到和接觸到餐桌上的食物，并能夠用手取食物自食。吃飯時(shí)不要過(guò)分干擾寶寶的進(jìn)食行為，吃飯時(shí)不要逗弄寶寶．不要與其過(guò)多說(shuō)話(huà)，防止引起寶寶過(guò)度分心而影響正常進(jìn)食，尤其不要在餐桌上訓(xùn)斥寶寶。

　　讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣，這會(huì)促使寶寶勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。

　　比如、，用趣味名稱(chēng)稱(chēng)呼食品，或者是將食物做成各種形狀，這能激發(fā)寶寶對(duì)食品的興趣，這尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣，就是對(duì)食物不感興趣的寶寶最為有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí)，會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具，進(jìn)而產(chǎn)生興趣食用。

　　避免分散注意力。不要在吃飯時(shí)看電視、講故事，要在固定場(chǎng)所讓寶寶把注意力集中在進(jìn)餐上，而不是游戲或其他的玩樂(lè)中。

　　不買(mǎi)你不希望寶寶吃的食物。媽媽在食物采購(gòu)方面盡量避免買(mǎi)不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的食品。也不要讓寶寶隨手就能拿到那些零食。

　　如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝合糖太多的飲料．因?yàn)楹冗@些東西會(huì)使他感覺(jué)不到饑餓。

　　爸爸媽媽吃什么，通常寶寶就會(huì)跟著吃什么。所以在寶寶面前，爸爸媽媽絕不可以偏食或者挑食，這樣寶寶也會(huì)隨著爸爸媽媽的喜好而吃他們喜歡吃的，把爸爸媽媽不喜歡吃的也扔在一邊，或者以后遇到不喜歡吃的東西就學(xué)著爸爸媽媽的樣子置之不理。

　　寶寶進(jìn)食是一個(gè)復(fù)雜的行為，受到多方面因素的影響。其中爸爸媽媽對(duì)寶寶的進(jìn)食心理和進(jìn)食行為影響最大。爸爸媽媽的關(guān)心、支持和指導(dǎo)是寶寶飲食行為健康發(fā)展的關(guān)鍵。而寶寶進(jìn)食時(shí)的心理狀態(tài)是不可忽視的重要因素。因此，爸爸媽媽要為寶寶提供和諧的進(jìn)餐氣氛，給予寶寶必要的幫助和指導(dǎo)，使寶寶吃飯時(shí)心情愉快、放松，吃得更香。

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